老實念佛，以戒為師

淨界法師開示:

化解心中怨恨的三個絕妙方法

怨……它是恨的累積，它跟嗔不同。

你看有些人 : 你一刺激他，他馬上發脾氣；有些人，他把心中的恨累積在心中。

不過，現在的醫學已經廠上證實，從一個身心靈的角度來看，一個人經常累積負面的能量，對你身體是不好的。

你不要小看我們內心是無形無相的，《楞嚴經》一再強調，我們心中會創造相狀出來。

所以你心中的恨會產生細胞病變，因為它的那一種力量，是無形相的。我們在觀內心的時候一即空，即假，即中一它沒有形狀，但是它有它的作用，有它的假名，假相，假用。

所以我們一定要適當的把自己負面的能量化解掉 ！藕益大師他提出了 : 如何來化解心中的怨恨 ？

第一個，隨緣消舊業想 :

這是我們一般常用的方法。我對你這麼好，你還不把我當一回事 … 那就是欠你的！前生欠你的，來還債 ！一個人經常去做一件好事情，但是你所得到的果報，卻是跟你所做的因地不相符合，你的果報非常的差，那就是有兩種情況 :

（一）你本身有罪業，先把罪業逼出來。有時候我們做了一個善法，它不是先表現善法，它先進入阿賴耶識，先把惡法逼出來，就是你本來有三惡道的果報 …重報輕受。

（二）你真的欠他，沒辦法，沒得說 ！隨緣消舊業，這是比較消極的看法。

第二個  當善知識想 : 這是積極的 ！

誒！這個是菩薩示現來考試的，我必須通過這個惡因緣來增長我止觀的力量，來增長我忍辱的功夫。忍辱的功夫不是在順境完成的，忍辱是從逆境的觀照當中，點點滴滴的，不斷的調整自己，失敗了不放棄，不斷的調整，慢慢，慢慢，你的忍力才會培養出來，是從逆境中培養。

第三個  代眾生受苦想 : 這更難了！

代眾生受苦想，就是我們從逆境當中學吃虧，從吃虧當中培養一種慈悲的胸懷，菩提心的胸懷。

懺師公說 : 一個菩薩你不學吃虧，你很難生起菩提心 ！菩提心的根本在學吃虧，這個吃虧就是一一忍讓。

不過也有人說 : 你情緒不好的時候，唱唱爐香讚也不錯，對了！妙境長老就這樣講 :

有時候我們在修念佛止觀的時候，誒 ！很順暢，這車子開得很順，路上沒有什麼石頭；有時候你怎麼修，就是都不得力，挫折感很重，誒！… 唱唱爐香讚 … 真得有效。你就在山中哼個爐香讚，唱完再去打坐，誒，不同 … 整個情緒有變化 … 總而言之，你一定要把負面的能量，把它釋放出來。

有一個西藏法王說 : 一個人經常把負面的情緒隱藏在心中，你很難去關心別人，你就很難去發菩提心。

因為 : 你自己都不可能快樂，你不可能給別人快樂，這是個很重要的思考 ！你自己就悶悶不樂了！你怎麼去幚助別人呢 ！所以我們要知道怎麼去化解自己的障礙，我們內心本來是沒有障礙的 _ _ 心本無生，因境有。

我們學習《楞嚴經》一路走來，得到一個訊息 _ _ 我們心中是什麼都多沒有的。所有的東西都是自己的因緣假相顯現出來的，我們要知道一個觀念 : 一個東西 _ _ 它會假借因緣而滅。

你有本事把它創造出來，你就有本事讓它還滅。

如果說 : 煩惱是本來就有的，那就糟糕。本來就有你怎麼消滅呢！所以菩薩要有善巧_ _ 你要怎麼去化解… 人生的確是充滿了不圓滿，因為我們過去造了很多的善業，但也累積了很多惡業；在得罪業果報的時候，的確是有一些困境，我們應該要不斷的去化解它，不要繼續讓它產生一個怨恨。